日本には四季というものがあります。世界で四季がある国はめずらしく、春、夏、秋、冬を楽しめるということで、海外の人にとって日本は魅力的な国の一つとなっています。しかし、外国人にはあまりピンとこないかもしれませんが、季節の変わり目には気温が急激に変化し、体調を崩す人が続出する傾向があります。例えば、夏から秋に変わるときは急にぐっと気温が下がるので、風邪が流行します。このことから季節の変わり目には、着ている服の枚数やコーディネートを見直してみることをお勧めします。

旬のものを楽しむ

日本では季節に応じて、旬の食材を楽しむことができます。しかし、一年を通して楽しむことができる食材はそう多くないのも事実です。また、夏の暑い時期に熱い鍋を食べたり、冬の寒い時期にアイスクリームを食べるということは、季節に適さない食べ物なのでできるだけ避けるべきでしょう。言うまでもないことですが、冬の寒い時期には、暖かいコーヒーや紅茶を飲んで体を暖めるようした方がした良いです。日本にはたくさん種類のコーヒーや紅茶が安価で売られており、それらは自動販売機で購入することができます。これらのコーヒーや紅茶は季節に応じて冷たいもの・温かいものが陳列されていたりします。また、冬の時期は、香辛料の効いたカレーやスープを食べると体が暖かくなり、寒い時期を過ごしやすくしてくれます。一方で、かき氷、冷たいそば、ラムネなどは夏に食べると体を冷やしてくれる効果があります。 春、秋にも、オススメの食べ物はたくさんありますが、熱いから美味しく感じる、冷たいから美味しく感じるということはこの季節にはあまりありません。春の桜が咲く時期になると、スターバックスの桜フラペチーノなど、一方で秋には、栗タルト、かぼちゃのポタージュなど、春・秋を連想させる食べ物がこの時期に街中で見かけるようになります。

季節に応じて服を選ぶ

季節に順応する為には、その季節に応じた服を着るべきです。もっともなことなのですが、季節にあった服を選ぶという当たり前のことが苦手な人も中にはいます。

夏対策としては、コンビニ、デパート、スーパーで、ワンピースなど風を通しやすい服を購入してみましょう。しかし、近年の日本の夏は異様に暑くなっています。そこで、扇風機が縫いつけられているジャケットなど、個性的な服も売り出されるようになりました。興味がある人は、ぜひ一度日本で購入し着てみてください。

一方で冬には、ヒートテックの下着を買うことをお勧めします。ヒートテックの下着を着ることで体を温める効果があります。この商品は、自分の体から発する汗などの水蒸気を熱に変える素材を利用し人気を博しています。もちろんヒートテックを購入しなくても、ジャケットや綿のパンツを重ね着するのもいいでしょう。

しかし、ファッションに関心が強い人の中には、そういうことはおかまいなしに、自分の好きな服を自分の着たいときに着るという人もたくさんいるのではないでしょうか。あくまでも個人のスタンス次第なので、自分の好きなスタイルを選ぶのがいいのではないでしょうか？

毎日使うアイテムを活用する

突然ですが、傘は雨の日以外にも、夏の暑い時に使える便利なアイテムです。夏は紫外線が強く、肌への影響が強いことから、できるだけ紫外線を浴びたくないと考える女性にとっては傘は日傘として利用されています。最近では、夏の紫外線予防に特化した傘も日本では発売されるようになりました。他にも夏の紫外線対策として、スリーブ、カバーを使う人も街中でよく見かけるようになりました。

一方、冬には、ハンドウォーマーを使って体を温める人もいます。「ハンド」と銘打っていますが、手以外の場所にも使用することができるます。値段もお手頃なので、試しに買って、一度寒くなった時に使ってみることをオススメします。 また、春、秋には、扇子を持ち歩いてみましょう。夏だけでなく、 気温差の激しい春・秋の時期だからこそ扇子は大活躍します。また、バッグの中で場所を取らず、すぐに取り出すことができるので、持ち運びするのに便利です。こちらも安く買えるので、ひとつ買っておいてもいいかもしれません。

過ごしやすい環境を作る

部屋の気温も、季節の変化に伴い変化します。日本のアパートの壁の作りが、外からの空気を通すつくりになっているため、暖かい空気、冷たい空気が室内にこもるということは滅多にありません。そこで、下着を増やす、重ね着をする、エアコンをつけることで自分の体を自衛しましょう。ベッドのシーツが冷たくて寝れない場合には、ドライヤーからの温風をベッドにしばらくあててみてください。ベッドのシーツがすぐに温まるので、寝つきやすくなると思います。 春、夏、秋には、扇風機をつけたり、窓を開けることで、室内の空気を循環させることをお勧めします。近年日本の夏は、異常なほど暑く、熱中症になる人があとをたちません。そこで、冷たいシャワーを浴びる、アイス枕を日頃から使うようにするなど、できるだけ涼しくいられる環境で過ごす必要があります。

春、秋には実感がないかもしれませんが、特に夏から秋、秋から冬に移行する場合は、急激な気温の変化についていけず、体調を崩す人が多くなります。体調を崩さないためには、重ね着やエアコンを適度に利用し、できるだけ自分の体を温めたあげるようにしましょう。