日本で夏を過ごした事のある人なら、誰しも「夏バテ」の経験があるのではないでしょうか。日本で夏を過ごすのであれば、『室内を涼しく保つ』『脱水症状を予防する』『蚊に噛まれないようにする』『強い日差しから身を守る』必要があります。今回は、夏バテを予防し、夏を楽しむアイテムを紹介したいと思います。

1. 麦茶を飲んで、脱水症状を予防する

日本人は、夏になると麦茶をよく飲みます。通りでは、麦茶を水筒に入れて持ち運ぶ子供の姿を見かけます。日本では、季節に関係なく、麦茶ポットを常備している家庭がほとんどです。麦茶には、カフェインが一切含まれていません。麦茶を飲む事で、脱水症状の予防、消化の促進や血糖値の改善、ダイエット効果など、様々なメリットが得られます。暑い夏には、出来るだけ麦茶を飲むようにしましょう。そうすれば、脱水症状を予防し、健康を維持できます。

ポカリスエットやスポーツドリンクも人気です。イオンを補給し、脱水症状を予防してくれます。でもスポーツドリンクには砂糖が入っているので、あまり飲みすぎないようにして下さいね。

外出が多い人には、カバヤ食品が発売している「塩分チャージタブレッツ」が人気です。ほとんどのスーパーやコンビニで売っています。（汗をかく事で失った）塩分を補給し、熱中症を予防してくれるそうです。外出する日は、塩分チャージタブレッツと麦茶（水）を飲んで、脱水症状や熱中症の予防に努めて下さいね。

2.夏バテを予防し、クールダウンしよう

濡れたクーラータオルを首に巻いている人の姿を　街中でよく見かけるかもしれません。クールダウンするには一番簡単で、お金がかからない方法だと思います。『携帯型のエアコン』とまではいきませんが、同じような役割を果たしてくれています。

最近では、100円ショップやホームセンターで売っている首かけ扇風機が、注目を集めています。常に携帯しておくと、外出先で暑さに見舞われても、すぐにクールダウン出来ますよ。また、屋外で仕事をしている人の中には、扇風機が内蔵されているジャケットを羽織っている人もいるそうです。

一方で、綺麗な扇子をあおいで、暑さをしのぐ人もいます。職人のお店で売っている扇子をよく見比べて、手の込んだデザインの扇子を探してみて下さいね。

ギャツビーのフェイシャルペーパー（アイスタイプ）で、身体に触れてみて下さい。触れた部分がひんやりと冷たく感じ、外が暑くても気持ちよく過ごせますよ。それに、何かで汚れても、さっと拭いたりするのにも便利です。夏の暑い日の外出時には、必ずかばんに入れて出掛けましょう。コンビニやドラッグストアで売っていますよ。貼るタイプの冷却シートにも、同じ効果があります。これは、拭き取りとして使うのではなく、身体に貼って使います。

3. 自宅で使いたい涼感アイテム

ニトリの人気商品「Nクール寝具」を知らないという人は、ぜひ試してみて下さい！　接触冷感技術が使われています。賃貸アパートやマンション暮らしの人から、多くの支持を集めているそうですよ。

また、リビングを涼しく保ち、電気代を節約するには、ドアやカーテンは閉めたままにしておきましょう。エアコンが部屋になく、室内を涼しく保ついい案が思い浮かばない人には、とても高いですが（35,000円前後）ポータブルエアコンをお勧めします。エアコンとまではいきませんが、扇風機よりはいいと思いますよ。

ポータブルエアコンの代替には、除湿機がお勧めです。賃貸アパートやマンションがカビやすくなる梅雨の時期に一台あれば、とても便利です。

除湿器があれば、カビの原因である湿気を除去してくれます。洗濯物が乾きにくい梅雨の時期に、衣類の乾燥機代わりとしても使えます。空気清浄機能も搭載されているアイリスオーヤマの除湿器は、人気があるそうですよ。

4. 蚊よけ対策

蚊取り線香には、蚊よけに有効な殺虫成分が含まれています。室内でも使用できますが、煙たくなるので、室内で使う時は換気を怠らないようにして下さいね。

また、蚊取り線香を入れるホルダーも買っておきましょう。よく使用する事になると思うので、ホルダーは必ず用意しておいて下さいね。近くにあるホームセンターや雑貨店の陶器コーナーで、ユニークな線香ホルダーを探してみてはいかがでしょうか。スタイリッシュな線香ホルダーは、室内のインテリアにもなりますよ！ 　

蚊に刺されやすい人は、蚊よけスプレーを必ず買いましょう。特に人気がある商品は、「スキンベープミスト」だそうです。ヒアルロン酸Na（潤水成分）を配合しているので、肌に負担がかかりません。ドラッグストアに行けば、500円程度で買えますよ。

日本の夏は素晴らしいです。キャンプや花火など、夏ならではのイベントをぜひ楽しんで下さい。日本には、美しいビーチもたくさんあります。クールダウンして楽しんで下さいね。日本には、麦茶、蚊取り線香、蚊よけスプレーなど、夏を楽しく過ごすための必要な物が全て揃っているので、心ゆくまで楽しめると思います。自分が住んでいる国の気候とは対照的な気候を楽しむのもいいですよね。暑い日は、脱水症状や熱中症に気を付けて過ごして下さいね！