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A Vida em um Apartamento Japonês

Mantendo a sanidade ao trabalhar de casa em um apartamento apertado

2021-03-01

Pode ser difícil ficar em casa o dia inteiro quando se vive em um apartamento pequeno. Caso você esteja tentando descobrir como trabalhar de casa, em um espaço limitado, e sem perder a cabeça, nós temos algumas dicas para você! 

Nós temos ouvido falar sobre a necessidade de se ficar em casa e praticar distanciamento social já faz quase um ano. Mesmo que a maioria de nós esteja disposta a fazer sacrifícios pelo bem da saúde pública, pode ser difícil ficar em casa ao se morar em um apartamento pequeno. Isso é verdade principalmente caso você more sozinho.

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Há um motivo para o confinamento solitário ser uma punição. Enquanto uma vacina está sendo distribuída e há esperanças de que a pandemia acabe logo, você ainda deve ter que trabalhar de casa por, pelo menos, mais alguns meses. Aqui vai como manter-se a sanidade ao ficar em casa o dia inteiro em um pequeno apartamento.

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Faça uma caminhada ao ar livre

Quando você precisar sair de casa, uma boa ideia é fazer uma caminhada perto da sua casa. Pode ser difícil de se conectar com a natureza em cidades como Tóquio e Osaka, mas é muito bom de se ir, principalmente, à parques. Estar cercado de verde pode te ajudar a relaxar e melhorar sua saúde mental. Também pode ser útil começar um novo hobby que você possa aproveitar ao ar livre, tal como fotografia. Seja lá o que você decida fazer, certifique-se de pegar um momento para descansar e tomar um ar fresco.

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Certifique-se de fazer uma pausa no trabalho

Quando você trabalha de casa, é fácil começar a sentir-se como se estivesse trabalhando o tempo todo. Sem uma separação clara entre trabalho e vida pessoal, fica fácil de começar a responder e-mails do trabalho e finalizar projetos mesmo fora de hora. Não caia na armadilha de ficar trabalhando horas extra que não sejam pagas! Desligue as notificações do seu e-mail de trabalho, Slack ou outros aplicativos de comunicação quando você tiver terminado seu expediente. Certifique-se de tirar uma hora para o almoço. Mesmo que você esteja em casa o dia inteiro, você ainda tem o direito a isso. Use esse tempo para desconectar e cozinhar para você uma refeição nutritiva. Caso você se sinta enrolado com trabalho e esquecendo até mesmo de tirar intervalos ou perdendo a noção da hora, você deve estar trabalhando tão arduamente quanto você faz ao estar no escritório. Logo, você merece uma hora para relaxar. 

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Adquira algumas plantas para seu apartamento

Alguns apartamentos são tão pequenos que você não terá muito espaço para colocar plantas, porém, caso você tenha um espaço mínimo livre, nós recomendamos adquirir um ou dois vasos de plantas. Adicionar plantas ao seu apartamento pode te ajudar a colher alguns benefícios de se ir caminhar no parque. Ter folhagens em sua casa pode te fazer sentir-se mais vivo, refrescado e relaxado. Além disso, cuidar de suas plantas pode servir como uma forma de bem-estar. Ter uma rotina de regar as plantas ajudar a adicionar uma rotina ao seu dia (que não seja relacionada ao trabalho). Botânica pode acabar tornando-se seu novo hobby. Escolha uma planta da família da babosa ou uma orquídea e faça uma experiência!

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Mantenha contato com seus amigos e familiares

Graças à internet, ficou fácil de se manter contato com amigos e familiares, mesmo quando você não pode vê-los em pessoa. Apesar disso, pode ser fácil de simplesmente esquecer de contatá-los. Certifique-se de tirar um tempo para ligar para sua mãe ou mandar uma mensagem para seu melhor amigo. Considere aceitar convites para encontros no Zoom. Ao mesmo tempo que mídia social pode ser uma fonte de stress, ela também é uma ótima ferramenta para socializar. Pode não ser uma boa ideia ficar navegando no Instagram ou TikTok por horas a fio, mas é bom dar uma olhada no que as pessoas ao seu redor andam fazendo.

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Gastar mais tempo no computador pode ser a última coisa que você queira fazer após um dia cheio de conferências de trabalho no Zoom. Neste caso, considere mandar e-mails para sua família e amigos. De certe forma, similarmente com o jornalismo, escrever cartas à mão pode te ajudar a reduzir o stress. Além disso, tanto você quanto suas pessoas queridas terão uma demonstração palpável de carinho e suporte. 

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Tenha uma boa noite de sono 

Ao final do dia é importante que você tenha uma boa noite de sono. Relaxe assistindo à um filme, ouvindo música ou tomando um banho de banheira. Mesmo que você não tenha que recarregar suas energias para viajar ao trabalho pela manhã, dormir ainda é importante para manter a produtividade. Caso você tenha dificuldades para dormir a noite, considere desconectar-se da tecnologia durante a noite. Isso te ajudará a estar mais disposto pela manhã.

2021-03-01
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🇬🇧EN 🇧🇷PT Below ⬇️⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣のんびりと家でくつろげるなんて、最高ですよね!😌普段はどんなふうに過ごされていますか?🇬🇧 There’s nothing nicer than spending some cozy time at home! 😌 What’s your favorite at-home activity?🇧🇷 Não á nada melhor que passar um tempo aconchegante em casa! 😌 Qual a sua atividade caseira favorita?
🇬🇧EN 🇧🇷PT Below ⬇️⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣高遠城址公園(長野県)には、高遠でしか見られない品種の桜が咲き誇ります。ビレッジハウス伊那福島からのアクセスが良好です。ぜひ訪れてみて下さいね!🇬🇧 The Takato Castle Site Park in Nagano Prefecture is home to a special variety of sakura trees that can only be found here! It’s very close to Village House Ina Fukushima!🇧🇷 O Parque do Castelo Takato, na província de Nagano, é o lar de uma variedade especial de árvores de sakura que pode ser encontrada apenas aqui! Fica bem perto do Village House Ina Fukushima!🎥 @princessille
🇬🇧EN 🇧🇷PT Below ⬇️⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ホウホウ!今日も素敵な物件を見つけたよ!ビレッジハウス新開(岐阜県大垣市)✅ 日当たり良好 ✅ ペット可 ✅東大垣駅まで徒歩5分👉 詳しくはプロフィールのリンクから!🇬🇧 Hoot hoot! I love finding great apartment deals! Village House Shinkai in Ogaki-shi, Gifu Prefecture ✅ Good sunlight ✅ Pet-friendly ✅ 5 minutes walk to higashi-Ogaki Station 👉 Tap the link in our profile to learn more!🇧🇷 Queente! Queente! Eu adoro encontrar ótimas ofertas de apartamentos! Village House Shinkai, em Ogaki-shi, na província de Gifu ✅ Boa iluminação natural ✅ Animais de estimação permitidos ✅ A 5 minutos de caminhada da estação de Higashi-Ogaki 👉 Clique no link em nosso perfil para saber mais!
🇬🇧EN 🇧🇷PT Below ⬇️⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣今日は、春分の日ですね!びれじろー君は、花見が楽しみなんですって!🦉今年の春はどう過ごされますか?🌸🇬🇧 Finally, spring is officially here! Ville-Jiro-kun is excited for all the upcoming hanami activities! 🦉 What are your plans for the sakura season?🌸🇧🇷 Finalmente a primavera chegou oficialmente! Ville-Jiro-kun está ansioso por todas as atividades de hanami que chegam! 🦉 Quais são os seus planos para a temporada de sakura? 🌸
🇬🇧EN 🇧🇷PT Below ⬇️⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣紫雲出山(香川県)には、約1000本の桜が咲き誇ります。山頂からは瀬戸内海の島々などが見え、素晴らしい絶景を一望する事が出来ますよ!ビレッジハウス宅間にお住まいの方は、ぜひ訪れてみてはいかがでしょうか。👉詳しくはプロフィールのリンクから!🇬🇧 Shiudeyama is a mountain in Kagawa Prefecture with over 1,000 cherry blossom trees! Its view overlooking the island-dotted Seto Inland Sea is like no other! Visit from Village House Takuma 👉 Tap the link in our profile to learn more!🇧🇷 Shiudeyama é uma montanha na província de Kagawa com mais de 1.000 árvores de flor de cerejeira! Sua vista com vista para o Mar Interior de Seto, pontilhado de ilhas, é incomparável! Visite saindo do Village House Takuma. 👉 Clique no link em nosso perfil para saber mais!
🇬🇧EN 🇧🇷PT Below ⬇️⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣びれじろー君の日記より📖今日も、ローコストで良質な住まいをリサーチするぞ。今回は、ビレッジハウスいわきをチェック。🦉 2K、3DKのお部屋 ☀️ 日当たり良好 🌊海まで徒歩数分!今日も素敵な物件を見つけたぞ!ホウホウ!👉 詳しくはプロフィールのリンクから!🇬🇧 Excerpt from Ville-Jiro-kun's Diary 📖 In my never-ending search for the best apartment deals in Japan, I took a tour of Village House Iwaki today. This is what I found:🦉 2K, 3DK ☀️ Good sunlight 🌊 Only a few minutes walk to the seaside! The verdict... it's a great deal! Hoot hoot! 👉 Tap the link in our profile to learn more!🇧🇷 Extraído do diário de Ville-Jiro-kun 📖Em minha busca incansável pelas melhores ofertas de apartamentos no Japão, hoje eu fiz uma visita ao Village House Isaki. Isso é o que eu encontrei:🦉 Apartamentos de 2K e 3DK ☀️ Boa luz natural 🌊 Apenas a alguns minutos de caminhada do mar! O veredito... é uma ótima oportunidade! Queente! Queente! 👉 Clique no link em nosso perfil para saber mais!
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