{"id":22537,"date":"2023-12-21T15:47:00","date_gmt":"2023-12-21T06:47:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.villagehouse.jp\/?p=22537"},"modified":"2025-06-29T11:01:28","modified_gmt":"2025-06-29T02:01:28","slug":"top-5-tips-on-how-you-can-keep-your-monthly-expenses-on-food-as-low-as-20000","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.villagehouse.jp\/pt\/japanese-apartment-life\/top-5-tips-on-how-you-can-keep-your-monthly-expenses-on-food-as-low-as-20000\/","title":{"rendered":"As 5 Melhores Dicas de Como Manter Suas Despesas Com Comida Em At\u00e9 \u00a520,000!\u00a0\u00a0\u00a0"},"content":{"rendered":"\n

O Jap\u00e3o \u00e9 tradicionalmente aclamado como um dos pa\u00edses mais caros para se viver, mas isto pode depender de se escolher viver em uma das cidades mais populosas, como T\u00f3quio ou Osaka, ou morar em uma cidade menor ou numa \u00e1rea rural.  <\/p>\n\n\n\n

Sabendo isso, morar no Jap\u00e3o pode ser bastante caro e se voc\u00ea tiver um or\u00e7amento apertado para seguir, provavelmente voc\u00ea n\u00e3o ser\u00e1 nenhuma surpresa que voc\u00ea precisa encontrar formas de reduzir custos. Uma \u00e1rea onde o or\u00e7amento pode ser feito de maneira sensata \u00e9 o das compras de supermercado.  <\/p>\n\n\n\n

De acordo com site numbeo.com, a quantidade m\u00ednima di\u00e1ria recomendada de dinheiro dedicada a alimentos e ingredientes de estilo ocidental por pessoa no Jap\u00e3o \u00e9 em m\u00e9dia cerca de \u00a5 1.447,20 por dia ou \u00a5 44.863,31 por m\u00eas, assumindo que h\u00e1 31 dias em um m\u00eas.  <\/p>\n\n\n\n

Para alimentos e ingredientes de estilo asi\u00e1tico e locais, a quantia m\u00ednima de dinheiro por pessoa por dia \u00e9 em m\u00e9dia cerca de \u00a5 1.102,04 ou \u00a5 34.163,39 por m\u00eas.  <\/p>\n\n\n\n

\u00c9 importante notar que frutas e vegetais tendem a ser mais caros no Jap\u00e3o em compara\u00e7\u00e3o com a Europa ou pa\u00edses ocidentais, portanto, se voc\u00ea for vegetariano ou vegano, seu or\u00e7amento de compras pode ser afetado.  <\/p>\n\n\n\n

A redu\u00e7\u00e3o de custos com mantimentos \u00e9 poss\u00edvel comprando-se produtos locais e optando por produtos japoneses e comidas sazonais. Aproveitar descontos semanais e promo\u00e7\u00f5es de final de expediente em comidas prontas nos supermercados tamb\u00e9m pode ajudar a economizar dinheiro. Comprar em lojas de comerciantes locais, em vez de em redes de supermercados, tamb\u00e9m pode ajudar a reduzir os gastos, pois os pre\u00e7os dos supermercados tendem a ser um pouco mais altos devido aos produtos vendidos com embalagens. <\/p>\n\n\n

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1. Reduza O N\u00famero de Visitas ao Supermercado<\/strong> <\/h2>\n\n\n
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Quando se trata de compras de supermercado, \u00e9 recomend\u00e1vel se fazer compras de 2 a 3 vezes por semana e \u00e0s compras com uma lista de compras. O segredo \u00e9 n\u00e3o se desviar da lista. Se ir fisicamente ao supermercado for muito tentador para seus olhos, considere fazer compras pela internet.  <\/p>\n\n\n\n

Antes de ir \u00e0s compras, fa\u00e7a uma lista do que voc\u00ea tem na geladeira e na despensa. Voc\u00ea pode economizar dinheiro usando produtos que j\u00e1 possui e ao mesmo tempo evitar o desperd\u00edcio de alimentos.  <\/p>\n\n\n\n

Outra forma de economizar dinheiro ao fazer compras \u00e9 aproveitar as ofertas, promo\u00e7\u00f5es e descontos no supermercado local. Os supermercados japoneses sempre t\u00eam ofertas semanais e dias de descontos especiais, portanto, familiarizar-se com os produtos que est\u00e3o \u00e0 venda no supermercado local pode te ajudar a ficar dentro do seu or\u00e7amento. <\/p>\n\n\n\n

2. Compre Ingredientes Com Um Bom Custo Benef\u00edcio<\/strong> <\/h2>\n\n\n
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Assim como mencionamos anteriormente, comprar produtos e ingredientes locais ajuda a economizar dinheiro nas compras de supermercado. Um ingrediente barato, vers\u00e1til e bastante saud\u00e1vel, abundante nos supermercados japoneses, \u00e9 o arroz. O arroz \u00e9 um alimento b\u00e1sico no Jap\u00e3o e pode ser um ingrediente econ\u00f4mico, especialmente se comprado a granel. Por exemplo, um saco de arroz de 2 kg custa cerca de \u00a5 980 e equivale a cerca de 28 tigelas de arroz cozido. Se comer uma tigela de arroz por dia, um saco de 2kg durar\u00e1 o m\u00eas inteiro.  <\/p>\n\n\n\n

Outro ingrediente local barato e vers\u00e1til que pode ser encontrado em qualquer supermercado japon\u00eas \u00e9 o miss\u00f4. Al\u00e9m de fazer a cl\u00e1ssica e tradicional sopa de miss\u00f4, esse ingrediente pode ser utilizado em marinadas, temperos, molhos e at\u00e9 em assados.  <\/p>\n\n\n\n

Continuando com a tend\u00eancia de comprar macarr\u00e3o local, macarr\u00e3o como soba, udon e ramen podem ser encontrados frescos ou congelados por apenas \u00a5 110. Este ingrediente \u00e9 extremamente vers\u00e1til, pois pode ser utilizado na confec\u00e7\u00e3o de uma grande variedade de pratos e refei\u00e7\u00f5es.  <\/p>\n\n\n\n

Por fim, produtos como tofu (\u00a5 98 por pacote), peito de frango (\u00a5 348 por 500g), ovos (\u00a5 168 por pacote de 4), repolho (\u00a5 173 por cabe\u00e7a), broto de feij\u00e3o (\u00a5 18) e cebola (\u00a5 204 por pacote de 3) tamb\u00e9m s\u00e3o itens econ\u00f4micos, vers\u00e1teis e saud\u00e1veis no Jap\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

3. Compre Em Grandes Quantidades<\/strong> <\/h2>\n\n\n
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Se voc\u00ea n\u00e3o for exigente em comer a mesma coisa no jantar por algumas noites seguidas, a prepara\u00e7\u00e3o antecipada das refei\u00e7\u00f5es pode ajudar muito a cumprir um or\u00e7amento apertado. Prepara\u00e7\u00e3o de refei\u00e7\u00f5es antecipadamente \u00e9 o h\u00e1bito de preparar as refei\u00e7\u00f5es da semana e congelar as sobras em lotes para reaquecer no almo\u00e7o e\/ou jantar nos pr\u00f3ximos dias ou semanas.  <\/p>\n\n\n\n

A prepara\u00e7\u00e3o das refei\u00e7\u00f5es \u00e9 ben\u00e9fica porque voc\u00ea minimiza o desperd\u00edcio de alimentos ao consumir todos os ingredientes e produtos adquiridos. N\u00e3o cozinhar todos os dias tamb\u00e9m ajuda a economizar dinheiro em servi\u00e7os p\u00fablicos porque voc\u00ea usa menos g\u00e1s, \u00e1gua e energia el\u00e9trica. Preparar as refei\u00e7\u00f5es com anteced\u00eancia tamb\u00e9m beneficia a sa\u00fade geral, pois contribui para uma alimenta\u00e7\u00e3o nutricionalmente mais equilibrada e ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade sobre decidir o que comer no almo\u00e7o ou no jantar. <\/p>\n\n\n

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4. Acumule Pontos<\/strong> <\/h2>\n\n\n
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Cart\u00f5es de pontos e de fidelidade s\u00e3o parte integral da cultura de consumo japonesa e 9 em cada 10 vezes, quando voc\u00ea estiver no caixa pagando por sua compra, o caixa perguntar\u00e1 se voc\u00ea tem um cart\u00e3o de pontos ou cart\u00e3o de fidelidade.  <\/p>\n\n\n\n

Cart\u00f5es de pontos e cart\u00f5es de fidelidade s\u00e3o uma \u00f3tima forma de economizar dinheiro e ganhar descontos na compra de mantimentos, rem\u00e9dios, alimentos, etc.  <\/p>\n\n\n\n

Um dos cart\u00f5es de pontos mais populares no Jap\u00e3o \u00e9 o cart\u00e3o T-Point, que pode ser usado em lojas de conveni\u00eancia como Family Mart, supermercados como o Supermercado Tobu, lojas de eletr\u00f4nicos e at\u00e9 restaurantes. Para cada \u00a5 200 gastos, \u00e9 ganho 1 ponto e quando voc\u00ea acumula pontos suficientes, eles podem ser usados para comprar coisas.  <\/p>\n\n\n\n

Outro cart\u00e3o de ponto popular \u00e9 o Nanaco, associado \u00e0 loja de conveni\u00eancia mais popular do Jap\u00e3o, a 7-Eleven. 1 ponto \u00e9 ganho para cada \u00a5 200 gastos.  <\/p>\n\n\n\n

Os supermercados locais tamb\u00e9m podem ter seu pr\u00f3prio sistema de cart\u00e3o de fidelidade. Por exemplo, os supermercados OK possuem seu pr\u00f3prio cart\u00e3o fidelidade, e voc\u00ea pode obter um desconto na compra quando utilizado. <\/p>\n\n\n\n

5. Aprenda Receitas Econ\u00f4micas<\/strong> <\/h2>\n\n\n
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Existem muitas receitas econ\u00f4micas, f\u00e1ceis de fazer, bem nutritivas e saud\u00e1veis que fazem bom uso dos ingredientes e produtos econ\u00f4micos encontrados nos supermercados japoneses.  <\/p>\n\n\n\n

Uma comida bem f\u00e1cil de se fazer, al\u00e9m de barata \u00e9 o onigiri<\/em> ou bolinho de arroz, que requer ingredientes como nori<\/em> (alga marinha), flocos de peixe bonito, arroz e uma prote\u00edna como peixe ou vegetais.  <\/p>\n\n\n\n

Outro prato f\u00e1cil e barato de fazer \u00e9 o arroz com natto<\/em> ou o arroz com ovo cru.  <\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea estiver procurando algo para se manter aquecido, especialmente com o inverno se aproximando rapidamente, talvez voc\u00ea deva considerar a sopa de miss\u00f4 ou oden<\/em>. A sopa de miss\u00f4 pode ser feita com pasta de miss\u00f4, tofu e algas marinhas; e pode ser consumido sozinho ou combinado com uma prote\u00edna, como peito de frango, e carboidratos, como arroz ou macarr\u00e3o. Oden<\/em>, por outro lado, \u00e9 um tipo de prato \u00fanico que usa ingredientes como vegetais, bolinhos de peixe, ovos e konnyaku<\/em>. Tudo \u00e9 cozido em caldo de kombu<\/em> e dashi<\/em>.  <\/p>\n\n\n\n

Se sobrar arroz, omurice<\/em>, curry japon\u00eas e Yakimeshi<\/em> (arroz frito japon\u00eas) s\u00e3o \u00f3timos pratos que utilizam as sobras de arroz mencionadas anteriormente.  <\/p>\n\n\n\n

Se macarr\u00e3o for a sua prefer\u00eancia, por que n\u00e3o preparar um prato de Yakisoba (macarr\u00e3o frito japon\u00eas), que usa ingredientes baratos e vers\u00e1teis, como repolho, cenoura, cogumelos e uma prote\u00edna como a carne de porco? <\/p>\n\n\n\n

Resumindo, \u00e9 perfeitamente poss\u00edvel manter o seu or\u00e7amento de compras de supermercado abaixo de \u00a5 20.000 se voc\u00ea se limitar a comprar produtos locais, n\u00e3o se importar em comer a mesma refei\u00e7\u00e3o por alguns dias seguidos e usar a criatividade na cozinha com esses ingredientes e produtos que voc\u00ea j\u00e1 tem na geladeira e na despensa. <\/p>\n\n\n\n

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