{"id":14822,"date":"2022-11-28T10:00:00","date_gmt":"2022-11-28T01:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.villagehouse.jp\/?p=14822"},"modified":"2022-12-14T09:55:22","modified_gmt":"2022-12-14T00:55:22","slug":"emergency-food-essentials","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.villagehouse.jp\/pt\/japanese-apartment-life\/emergency-food-essentials\/","title":{"rendered":"Alimentos B\u00e1sicos Para Emerg\u00eancias"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Na cultura popular, o Jap\u00e3o pode ser conhecido internacionalmente por suas tecnologias \u00fanicas, tais como banheiros com uma por\u00e7\u00e3o fun\u00e7\u00f5es ao toque de um bot\u00e3o, anime<\/em> e trens com pontualidade invej\u00e1vel, mas o que as pessoas geralmente n\u00e3o associam ao Jap\u00e3o s\u00e3o os desastres naturais.<\/p>\n\n\n\n

Um pa\u00eds propenso a desastres causados pelo seu clima, topografia e localiza\u00e7\u00e3o geogr\u00e1fica infeliz, bem no Anel de Fogo do Pac\u00edfico, o Jap\u00e3o n\u00e3o \u00e9 estranho \u00e0 ira da M\u00e3e Natureza. Ao longo do ano, o pa\u00eds pode experimentar uma mir\u00edade vertiginosa de eventos naturais, incluindo, terremotos, erup\u00e7\u00f5es vulc\u00e2nicas, deslizamentos de terra, inunda\u00e7\u00f5es, tsunamis e tuf\u00f5es, entre outros. O pa\u00eds atualmente det\u00e9m o t\u00edtulo nada invej\u00e1vel de pa\u00eds mais propenso a terremotos do mundo, experimentando uma m\u00e9dia de 1.500 a 2.000 terremotos todos os anos e abrigando 10% dos vulc\u00f5es ativos do mundo.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Certas partes do arquip\u00e9lago s\u00e3o mais suscet\u00edveis a desastres naturais do que outras. As prov\u00edncias do nordeste do Jap\u00e3o s\u00e3o mais propensas a serem abaladas por terremotos enquanto Hokkaido, Kyushu e Okinawa s\u00e3o mais vulner\u00e1veis a tuf\u00f5es e inunda\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Com a propens\u00e3o do pa\u00eds a perigos naturais, estar preparado para uma emerg\u00eancia tornou-se parte integrante da vida no Jap\u00e3o e uma coisa que todas as pessoas precisam ter, no evento de um desastre natural, \u00e9 comida e \u00e1gua.<\/p>\n\n\n\n

O Que Comer Durante Uma Emerg\u00eancia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), a ingest\u00e3o cal\u00f3rica di\u00e1ria geral recomendada para mulheres \u00e9 de 2.000 calorias, enquanto os homens precisam de cerca de 2.500 calorias. No entanto, durante um desastre ou emerg\u00eancia, as pessoas tendem a gastar mais energia e por isso \u00e9 necess\u00e1rio estocar alimentos ricos em calorias e prote\u00ednas. Alimentos ricos em nutrientes, vitaminas e fibras tamb\u00e9m devem ser levados em considera\u00e7\u00e3o para manter uma dieta relativamente normal, mantendo regulado o sistema digestivo.<\/p>\n\n\n\n

Garrafas de \u00c1gua<\/h2>\n\n\n\n

A \u00e1gua \u00e9 a primeira coisa que voc\u00ea, definitivamente, deve ter estocada em sua casa<\/a>. \u00c1gua \u00e9 vida e a ci\u00eancia j\u00e1 provou isso. Enquanto um indiv\u00edduo pode passar semanas sem comer, s\u00f3 \u00e9 poss\u00edvel sobreviver de 2 a 4 dias sem \u00e1gua. Portanto, \u00e9 essencial equipar seu kit de emerg\u00eancia com pelo menos um suprimento de \u00e1gua para 3 dias com 4 litros para cada pessoa (metade para beber e a outra metade para cozinhar\/fazer comida, esteriliza\u00e7\u00e3o e higiene).<\/p>\n\n\n\n

A \u00e1gua pode ser comprada em garrafas ou sacos pl\u00e1sticos, dependendo da prefer\u00eancia, e pode-se considerar a compra de \u00e1gua com adi\u00e7\u00e3o de minerais e eletr\u00f3litos essenciais para manter o corpo hidratado, especialmente durante os meses quentes e \u00famidos do ver\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m de \u00e1gua, bebidas esportivas e energ\u00e9ticas tamb\u00e9m podem ser armazenadas em caso de emerg\u00eancia. Eles n\u00e3o apenas ajudam a repor os fluidos do seu corpo, mas tamb\u00e9m fornecem uma fonte de energia.<\/p>\n\n\n\n

\"Macarr\u00e3o<\/figure><\/div>\n\n\n\n

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Comida Instant\u00e2nea<\/h2>\n\n\n\n

Felizmente para quem mora no Jap\u00e3o, n\u00e3o faltam alimentos instant\u00e2neos. Afinal, este \u00e9 o pa\u00eds que deu ao mundo o macarr\u00e3o instant\u00e2neo. No entanto, al\u00e9m deles, voc\u00ea tem uma grande variedade de op\u00e7\u00f5es que v\u00e3o desde pacotes de arroz instant\u00e2neo, mingau de arroz embalado at\u00e9 sopas, ensopados, carne seca etc. para adicionar ao seu kit de emerg\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

H\u00e1 tamb\u00e9m a op\u00e7\u00e3o de refei\u00e7\u00f5es seladas a v\u00e1cuo, equivalentes aos MREs (refei\u00e7\u00f5es desidratadas de combate) dos militares americanos, que fornecem uma refei\u00e7\u00e3o completa e, de verta forma, balanceada, mas que requerem acesso a \u00e1gua e fonte de calor.<\/p>\n\n\n\n

Pastas<\/h2>\n\n\n\n

Pastas \u00e0 base de nozes, como manteiga de amendoim, n\u00e3o apenas t\u00eam uma vida \u00fatil longa, mas tamb\u00e9m t\u00eam muitas prote\u00ednas e gorduras saud\u00e1veis, que fornecem calorias e energia ao corpo. As pastas tamb\u00e9m s\u00e3o um alimento vers\u00e1til que pode ser usado e consumido de formas diferentes, dando uma op\u00e7\u00e3o de variedade.<\/p>\n\n\n\n

Nozes, Gr\u00e3os e Cereais<\/h2>\n\n\n\n

Nozes, gr\u00e3os e cereais s\u00e3o alimentos ricos em energia, f\u00e1ceis de comer durante uma viagem e adicionam textura e sabor \u00e0 sua dieta. Eles tamb\u00e9m s\u00e3o ricos em fibras e prote\u00ednas para ajudar a equilibrar sua dieta e podem ser comprados em embalagens individuais ou em recipientes fechados a v\u00e1cuo para prolongar sua validade.<\/p>\n\n\n\n

Barras de Cerais<\/h2>\n\n\n\n

No Jap\u00e3o, produtos como o Calorie Mate e o SoyJoy s\u00e3o \u00f3timos petiscos para guardar no kit de emerg\u00eancia, pois s\u00e3o uma fant\u00e1stica fonte de carboidratos, que fornecem energia ao corpo. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode estocar barras de granola e barras de prote\u00edna, que t\u00eam prazo de validade de at\u00e9 um ano ou mais.<\/p>\n\n\n\n

Biscoitos Salgados<\/h2>\n\n\n\n

Biscoitos salgados s\u00e3o \u00f3timos estimulantes e podem ser combinados com manteiga de amendoim ou outras pastas de prazo de validade extenso. Eles tamb\u00e9m s\u00e3o uma boa alternativa ao p\u00e3o e podem ser usados para fazer sandu\u00edches. Biscoitos salgados t\u00eam um bom teor de fibras para ajudar a regular as fun\u00e7\u00f5es intestinais, aliviar dores de est\u00f4mago e evitar a fome at\u00e9 a pr\u00f3xima refei\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Da mesma forma, os biscoitos s\u00e3o um \u00f3timo lanche de alto teor energ\u00e9tico que \u00e9 f\u00e1cil de comer. Eles tamb\u00e9m v\u00eam em sabores diferentes, ent\u00e3o isso pode adicionar um pouco de do\u00e7ura e variedade \u00e0 sua dieta alimentar de emerg\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

\"Comida<\/figure><\/div>\n\n\n\n

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Comida Enlatada<\/h2>\n\n\n\n

Um item obrigat\u00f3rio para qualquer kit de alimentos de emerg\u00eancia, os enlatados t\u00eam sido o produto ideal para estocar em caso de emerg\u00eancia. Por qu\u00ea? Bem, eles t\u00eam um prazo de validade longo, ent\u00e3o voc\u00ea pode comprar a atacado e armazenar por muito tempo, embora seja aconselh\u00e1vel verificar as datas de validade a cada 6 a 12 meses para garantir que tudo ainda esteja fresco e comest\u00edvel. Como precau\u00e7\u00e3o, mantenha um abridor de latas com seu estoque de produtos enlatados para que voc\u00ea possa abri-los facilmente para consumo.<\/p>\n\n\n\n

Carne enlatada<\/em> <\/strong>\u2013 prote\u00edna \u00e9 boa em caso de emerg\u00eancia e fornece energia ao corpo. Manter latas de atum, frango e SPAM pode ser \u00fatil quando se vive em um pa\u00eds propenso a desastres naturais como o Jap\u00e3o, pois esses produtos t\u00eam um prazo de validade de 2 a 3 anos. Como alternativa, voc\u00ea pode comprar pacotes de carne embalada a v\u00e1cuo se estiver procurando por uma op\u00e7\u00e3o de kit de emerg\u00eancia mais leve, mas geralmente t\u00eam uma data de validade mais curta.<\/p>\n\n\n\n

Vegetais enlatados<\/strong><\/em> \u2013 a fibra tamb\u00e9m \u00e9 uma parte importante da dieta e os vegetais enlatados podem fornecer \u00e0s pessoas nutrientes essenciais, vitaminas, minerais e fibras quando os vegetais frescos est\u00e3o dispon\u00edveis.<\/p>\n\n\n\n

Sopas, caldos e ensopados enlatados<\/strong><\/em> \u2013 esses produtos podem ser consumidos diretamente da lata, o que, embora pare\u00e7a desagrad\u00e1vel para alguns, pode ser \u00fatil se voc\u00ea se encontrar em uma situa\u00e7\u00e3o sem op\u00e7\u00f5es para esquentar a comida. Eles tamb\u00e9m podem conter carne e vegetais, o que fornece uma refei\u00e7\u00e3o relativamente equilibrada. Como alternativa, sopas e ensopados embalados em sacos pl\u00e1sticos tamb\u00e9m podem ser comprados para economizar espa\u00e7o e peso, mas, novamente, eles t\u00eam uma vida \u00fatil mais curta.<\/p>\n\n\n\n

Temperos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Uma pitada de pimenta e sal pode ser toda a diferen\u00e7a entre uma refei\u00e7\u00e3o sem gosto e pouco apetitosa e uma saborosa. Manter pacotes de sal, pimenta e a\u00e7\u00facar em seu kit de alimentos de emerg\u00eancia pode ajudar a melhorar e real\u00e7ar os sabores de seus outros alimentos durante uma emerg\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

\"Cereais<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Fruta Seca<\/h2>\n\n\n\n

Frutas secas, como damascos secos, mangas e passas, ajudam a fornecer ao corpo vitaminas, minerais e fibras essenciais para ajudar a regular o sistema digestivo e as fun\u00e7\u00f5es intestinais. Elas tamb\u00e9m s\u00e3o um petisco naturalmente doce e fornecem energia e calorias necess\u00e1rias.<\/p>\n\n\n\n

Complexos Vitam\u00ednicos<\/h2>\n\n\n\n

Ter alguns suplementos alimentares de emerg\u00eancia e complexos vitam\u00ednicos \u00e0 m\u00e3o pode ajudar a compensar a falta de nutrientes durante uma dieta restrita ou limitada devido a um desastre ou situa\u00e7\u00e3o de emerg\u00eancia. Muitos suplementos e complexos vitam\u00ednicos tamb\u00e9m t\u00eam um prazo de validade extenso, o que os torna \u00f3timos acompanhamentos para qualquer kit de emerg\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

\"Fog\u00e3o<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Fog\u00e3o de Acampamento<\/h2>\n\n\n\n

Para garantir que voc\u00ea possa comer, de verdade, a comida do seu kit de emerg\u00eancia, guardar um fog\u00e3o de acampamento port\u00e1til com os alimentos de emerg\u00eancia \u00e9 uma grande vantagem porque, embora um sandu\u00edche ou um punhado de nozes possam te mante ativo, n\u00e3o h\u00e1 nada melhor que uma refei\u00e7\u00e3o quente para encher o est\u00f4mago e aquecer a alma. Ter um fog\u00e3o de acampamento port\u00e1til e compacto que seja seguro para uso em ambiente interno e externo pode fazer uma grande diferen\u00e7a em caso de emerg\u00eancia, porque ele n\u00e3o apenas pode ser usado para cozinhar, mas tamb\u00e9m para esterilizar e higienizar coisas como \u00e1gua e equipamentos m\u00e9dicos.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Conclus\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Em conclus\u00e3o, se voc\u00ea morar em um pa\u00eds propenso a desastres naturais como o Jap\u00e3o, ter um kit de emerg\u00eancia pode evitar muitas dores de cabe\u00e7a. Mesmo que seja guardando alguns alimentos instant\u00e2neos, enlatados, petiscos com prazo de validade longo, \u00e1gua engarrafada, etc. na cozinha ou na despensa do seu apartamento<\/a>, vale a pena ter um espa\u00e7o especial nas prateleiras com itens que podem ser usados em caso de um apag\u00e3o, terremoto, tuf\u00e3o, etc.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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