Março e Abril anunciam um período de renovação e mudança no Japão, sendo Março o fim do ano escolar e fiscal, e Abril o início do novo ano escolar e fiscal. O fato de coincidir com a chegada da primavera não deve surpreender, uma vez que a primavera representa renovação e vida nova em muitas culturas e religiões no mundo inteiro. 

Para as pessoas no Japão, este período de mudança é muitas vezes referido como shinseikatsu, que em tradução livre quer dizer “nova atividade de vida”. Durante esses meses, as pessoas começam empregos novos, mudam-se para casas novas, se mudam para outras cidades e províncias, transferem-se para escolas novas e iniciam a universidade. 

Essas mudanças podem ser assustadoras e opressoras, mas são uma parte inevitável e indiscutivelmente necessária da vida. A mudança, quando ocorre, pode ajudar as pessoas a obter novas perspectivas de vida, tira-as de sua zona de conforto e proporcionam-lhe novas oportunidades e aventuras. 

Para ajudá-lo a se situar e enfrentar essas mudanças durante o shinseikatsu, este artigo irá destacar e explorar 5 preocupações que as pessoas experimentam comumente durante esse período e a melhor forma de enfrentá-las com o mínimo de preocupação e estresse. Além disso, se você estiver procurando uma casa nova para morar, considere a Village House imóveis nas 47 províncias do Japão. 

1. Dificuldades de Acordar Cedo 

Principalmente para os jovens que moram sozinhos pela primeira vez, não conseguir acordar de manhã é uma preocupação comum. Estabelecer uma rotina matinal que funcione para você e que você possa seguir pode ajudá-lo a começar bem o seu dia! 

Inúmeros estudos apontaram que as pessoas se dão bem com base nas rotinas, pois: 

• Cria uma estrutura para suas vidas cotidianas 
• Ajuda a dar e manter uma sensação de controle sobre suas agendas 
• Reduz os níveis de estresse, o que, por sua vez, melhora a saúde em geral e o sono, o que contribui para uma vida feliz 

Uma rotina com a qual as pessoas muitas vezes se preocupam e não conseguem se esforçar ao máximo é a rotina matinal. Provavelmente não é nenhuma surpresa que muitas pessoas sacrifiquem uma rotina matinal em favor de alguns minutos a mais de sono, mas embora isso pareça tentador, uma manhã apressada e agitada pode realmente estragar o seu dia. 

Para evitar isso, estudos sugerem reservar entre uma hora e meia e 2 horas de manhã antes de ir para o trabalho ou começar a trabalhar (se você trabalhar em casa). Este tempo separado permite o luxo de: 

• Acordar adequadamente no seu próprio ritmo natural 
• Tomar banho ou se refrescar para o dia 
• Para fazer exercícios ou fazer alguns alongamentos leves 
• Preparar e tomar um bom café da manhã que o sustente até o almoço 
• Preparar um lanche para o trabalho ou escola 
• Ter algum “tempo livre” antes de enfrentar o dia 

Você também pode maximizar o tempo disponível pela manhã fazendo alguns preparativos na noite anterior, tais como: 

• Preparar sua mala para o trabalho ou escola 
• Escolher sua roupa para usar no dia seguinte 
• Preparar ingredientes para o café da manhã e/ou almoço 

Se você não é uma pessoa matutina, você pode “treinar” para acordar em um determinado horário, acordando de pouco a pouco uma hora mais cedo, até uma semana antes de começar a escola ou o trabalho. A chave aqui é a consistência e definir um alarme sempre ajuda. Tente evitar apertar o botão de soneca, pois isso pode atrapalhar seu ciclo de sono. 

2. Desafios em Seu Emprego Novo 

Outra preocupação comum que as pessoas enfrentam durante o shinseikatsu é o temido primeiro dia de trabalho, que muitas vezes pode causar ansiedade devido aos seguintes fatores: 

• Novos colegas de trabalho 
• Novo ambiente de trabalho 
• Ansiedade de desempenho 
• Sobrecarga de informação 

As primeiras impressões também são muito importantes, especialmente na cultura japonesa e esta pressão para ser o melhor funcionário também pode ser estressante. Para minimizar o estresse, a preocupação e a ansiedade durante o primeiro dia de trabalho, considere: 

• Planejar seu trajeto ao trabalho memorizando quais linhas de trem ou ônibus você precisa pegar. Se possível, faça um teste antes do primeiro dia para verificar quanto tempo dura o trajeto. Isso lhe dará uma ideia de quando acordar de manhã. 
• Planeje sua roupa de acordo com o código de vestimenta da sua empresa (se houver). Isso ajudará a causar uma boa primeira impressão. 
• Ser pontual. Há um ditado que diz: “Chegar cedo é ser pontual. Chegar na hora é estar atrasado”. 
• Seja autêntico e amigável, mas não agrade as pessoas demais e não dê a impressão de que lidar com você é uma tarefa simples. 
• Prepare uma breve introdução sobre você. 
• Faça perguntas, especialmente no primeiro dia. Isso demonstra vontade de aprender e mostra que você tem ouvido ativamente o que está sendo dito e ensinado. 
• Seja observador – você pode aprender muito observando o trabalho dos seus colegas. 
• Aceite convites para almoços ou para beber após o trabalho, pois isso ajuda você a estabelecer contatos e a construir conexões com seus colegas de trabalho e quaisquer clientes que possa ter. 

3. Tarefas de Casa Demais 

Tarefas domésticas – um mal necessário e um fato da vida adulta. Ninguém gosta delas, mas devem elas ser realizadas e dependendo se você mora sozinho, com companheiro ou com família, será preciso reservar um tempo para realizar essas tarefas. 

Uma das melhores e mais eficientes formas de realizar as tarefas domésticas é reservar um “Dia de Tarefas” (para muitas pessoas, será num fim de semana). Neste dia, você pode limpar a casa, levar o lixo para fora (embora no Japão você possa ter que agendar o Dia das Tarefas em torno dos dias de coleta de lixo do seu bairro) e realizar tarefas como fazer compras. 

Para quem trabalha em casa, existe alguma flexibilidade na hora de realizar as tarefas, pois determinadas tarefas podem ser incorporadas à sua programação diária. Por exemplo, uma visita ao supermercado pode ser feita durante a hora do almoço ou, se você precisar de uma pausa do sedentarismo, você pode limpar a bancada da cozinha, aspirar um ou dois cômodos ou até mesmo lavar roupa. 

Para aqueles que vivem com colegas de casa, um parceiro ou família, sentar-se e discutir sobre a divisão de tarefas é uma boa maneira de realizá-las de uma forma que não apenas seja justa, mas que atenda às preferências e pontos fortes de cada um. 

4. Gerenciamento Financeiro 

Os jovens adultos que vivem sozinhos pela primeira vez e aqueles que iniciaram o seu primeiro emprego “adulto” em tempo integral podem sentir-se tentados a se perder nos gastos, mas considerando o estado atual da economia e como ainda estamos nos recuperando da pandemia, gerenciar suas finanças é algo que deve ser levado a sério. 

O planejamento de suas finanças depende muito do seu estilo de vida pessoal e do que você está disposto a sacrificar e comprometer, mas existe uma diretriz geral de 50/30/20, também conhecida como. 50% da renda vai para aluguel, contas, alimentação e transporte, 30% em gastos pessoais, entretenimento e luxos e 20% em economias. Claro, esta é uma generalização restritiva, e o valor pode ser maior ou menor dependendo de cada pessoa. 

Sabendo isso, é bom planejar um orçamento para coisas como mantimentos, transporte e alimentação. Se o seu banco tiver esse recurso, crie um “espaço” separado onde você possa depositar dinheiro especificamente para pagar suas contas e serviços públicos e configure o faturamento por débito automático para que esses serviços públicos e contas para serem pagas automaticamente todos os meses. 

Por último, é importante tentar poupar uma parte da sua renda todos os meses para os tempos difíceis e emergências. Para esse fim, pode ser criado outro “espaço” na sua conta bancária, separado da sua conta principal. 

5. Sensação de Solidão 

As pessoas são, por natureza, criaturas sociais, e não é incomum que elas se sintam solitárias e isoladas quando embarcam em um novo capítulo das suas vidas, deixando para trás família e amigos. Alguns lidam com isso melhor do que outros, mas algumas formas comuns de combater os sentimentos de solidão incluem: 

• Fazer amigos no trabalho aceitando ou fazendo convites para almoço e para beber após o trabalho 
• Fazer um esforço para manter contato com a família e amigos, especialmente se você se mudou para longe deles 
• Entrar para a academia ou clube de atividades para conhecer e interagir com pessoas 
• Conhecer  seus vizinhos 
• Se inscrever como voluntário em uma instituição de caridade local 

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CheR

Escritora freelance com mais de 2 anos de experiência escrevendo para o Village House Blog, professora de ESL (inglês como uma segunda língua) e nômade digital que já morou em países como República Tcheca, Reino Unido, Emirados Árabes Unidos, Japão e, mais recentemente, Geórgia. Está constantemente em busca do melhor e mais adequado apartamento para trabalho remoto quando não está desfrutando de festivais de cinema, shows e teatro.